🌿 Kräuterwissen & Wohlbefinden

Hier teile ich mein Wissen über Kräuter, Düfte und natürliche Begleitung – achtsam, alltagstauglich und mit viel Herz.

Freue dich auf praktische Tipps, persönliche Erfahrungen, Podcast-Folgen und traditionelles Kräuterwissen für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Schön, dass du hier bist. 💚

Lippenherpes natürlich begleiten

Kennst du das ?

Ein Kribbeln an der Lippe 

und du weißt schon, was kommt.

Lippenherpes zeigt sich oft,

wenn der Körper geschwächt ist

oder unter Stress steht.

Was sanft unterstützen kann:

🌿 Kräuter wie Melisse,

Kamille oder Brennnessel (Tee)

🌿 Ätherische Öle wie

Teebaum, Lavendel,

Melisse oder Myrrhe
Oder hier eine fertig Mischung
Free Herp bio - ätherische Ölmischung 

Manchmal braucht der Körper

einfach ein bisschen Unterstützung 💚

Ätherische Öle sollten immer sachgerecht und verdünnt angewendet werden.

Wenn du Fragen zur Anwendung hast,

schreib mir gerne auf WhatsApp.

Folge auch meinem Kanal:

Watsapp -  Kanal 

🌿 Kennst du das Gefühl

wenn dein Körper sich verändert –

und du nicht genau weißt, warum?

💚 Vielleicht ist genau jetzt der Moment,

einfach mal hinzuhören.

💚 Dann hör gerne rein.
💚 Jetzt Podcast anhören

🌿 Beinwell – die Kraft einer alten Heilpflanze 💜

Manche Heilpflanzen begleiten Menschen schon seit Jahrhunderten 🌱

Beinwell gehört für mich definitiv dazu.

Auch in meinem Garten wächst diese besondere Pflanze

und jedes Jahr fasziniert mich ihre natürliche Kraft aufs Neue 🐝

Traditionell wird Beinwell gerne äußerlich angewendet –

zum Beispiel bei belasteten Muskeln,

Gelenken oder nach körperlicher Anstrengung 🌿

Ich mache daraus gerne Breiumschläge,

Salben oder Ölauszüge 💚

Besonders spannend finde ich den natürlichen Inhaltsstoff Allantoin,

der traditionell dafür geschätzt wird,

die Regeneration zu unterstützen ✨

Mein Vater ist mittlerweile 78 Jahre alt

und verwendet Beinwell sehr gerne für sein Knie,

das ihm seit einer Operation immer wieder Beschwerden macht 🌱

Gerade wenn das Knie belastet wirkt,

empfindet er die Beinwell-Umschläge als sehr wohltuend 💚

Ich kombiniere Beinwell dabei gerne mit ätherischem Pfefferminzöl, Arnika, Wintergrün, Rosmarin, schwarzen Pfeffer. 

das viele Menschen als angenehm kühlend empfinden 🌿✨

Je nach Bedarf ergänze ich auch andere traditionelle Kräuter,

die seit Generationen geschätzt werden 🌱

Solche persönlichen Erfahrungen zeigen mir immer wieder,

welchen besonderen Stellenwert Heilpflanzen haben 💜

Die Natur schenkt uns oft so einfache

und gleichzeitig wertvolle Dinge 🌿

🌿 Mein einfaches Rezept für eine Beinwellsalbe

Zutaten für ca. 100 g Salbe

✨ 45 g frische Beinwellwurzel/ Blatt

✨ 45 ml Olivenöl

✨ 6 g Wollfett

✨ 2 g Bienenwachs

✨ 4 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl ,
       4TR Arnika, 2Tr Wintergrün

🌿 Zubereitung

Die Beinwellwurzel /Blatt gut waschen

und klein schneiden 🌱

Anschließend das Wollfett sanft schmelzen,

das Olivenöl dazugeben

und danach die Beinwellwurzel / Blatt hinzufügen ✨

Die Mischung ca. 20–30 Minuten

bei niedriger Temperatur sanft erwärmen.

Nicht braten oder kochen 💚

Danach alles durch ein Mulltuch filtern

und die Flüssigkeit in einen neuen Topf geben.

Im Wasserbad das Bienenwachs hinzufügen

und unter leichtem Rühren schmelzen lassen 🌿

Zum Schluss mit den ätherisches Ölen ergänzen. ✨

🌿 Hier findest du das von mir verwendete Pfefferminzöl⁠

Die fertige Salbe danach

in ein sauberes Döschen abfüllen

und auskühlen lassen 💚

Im Kühlschrank aufbewahrt

ist die Salbe ungefähr 1 Jahr haltbar 🌱

🌿 Hinweis:

Traditionell wird Beinwell äußerlich angewendet. Nicht auf offene Wunden auftragen.

Wenn du Fragen hast,

kannst du mir gerne jederzeit über WhatsApp schreiben ✍️
🌿watsapp 

✨ Monika Schönherr – Kinesiologie & Duft
www.monikaschönherr.at 

💜🌿  Holunder – eine besondere Pflanze aus der Naturapotheke 💚

Kaum beginnt der Holunder zu blühen, liegt dieser besondere Duft in der Luft.

Für mich gehört das jedes Jahr einfach zum Frühsommer dazu 🌿

Schon seit Generationen werden Holunderblüten gerne verwendet – als Tee, Gesichtswasser, Fußbad oder für wohltuende Anwendungen im Alltag.

🌿 Holunderblüten-Tee – wohltuend in der kalten Zeit

Viele Menschen schätzen Holunderblüten besonders in der kalten und feuchten Jahreszeit.

✨ Zubereitung:

2 Teelöffel Holunderblüten

oder

1 Teelöffel Holunderblüten + 1 Teelöffel Lindenblüten

mit 1/4 l heißem Wasser übergießen.

Zugedeckt etwa 10 Minuten ziehen lassen und danach abfiltern 🌿

Gerade gemeinsam mit Lindenblüten wird diese Mischung gerne getrunken, wenn der Körper Wärme und Unterstützung braucht 💚

Bei leichten Halsschmerzen werden Holunderblüten oft gemeinsam mit Salbei verwendet – zum Beispiel als Gurgellösung.

✨ Holunderhydrolat – ein herrlich duftendes 

Ich freue mich jedes Jahr darauf, wieder mein eigenes Holunderhydrolat herzustellen 🌿

Als Gesichtswasser wirkt es angenehm erfrischend und belebend.

Viele verwenden es gerne bei unreiner Haut oder Sommersprossen.

Besonders im Sommer fühlt sich ein feiner Sprühnebel auf der Haut einfach herrlich an 💚

🌸 Kleine Rezeptidee für warme Tage

20 ml Rosenblütenwasser oder ein Hydrolat nach Wahl

20 ml Holunderblütenwasser oder Holunderhydrolat

= insgesamt 40 ml

Dazu 2 Tropfen ätherisches Neroliöl

oder ätherisches Rosenöl 🌸

Dieses feine Spray fühlt sich gerade im Sommer wunderbar auf der Haut an.

Der Duft von Neroli wirkt sanft beruhigend und stimmungsaufhellend.

Rose wird gerne mit Geborgenheit, Ruhe und Herzöffnung verbunden 💚

Ein kleiner Moment zum Durchatmen im Alltag .

✨ Für mein Gesichtsspray verwende ich gerne Rosenhydrolate und naturreine ätherische Öle 🌸

Wenn du dich dafür interessierst, findest du hier mei e Empfehlungen.

Rosenhydrolat 

Ätherische Rosenöl

🍋 Belebendes Fußbad mit Holunder

Auch als Fußbad kann Holunder wunderbar verwendet werden 🌿

Gemeinsam mit Zitrone 🍋 und Pfefferminze wirkt ein Fußbad angenehm pflegend, erfrischend und belebend – besonders nach einem langen Tag oder an warmen Sommertagen 💚

🌿 Und natürlich… Hollundertaschen 😍

Und ehrlich?

Ich freue mich jedes Jahr auch auf frische Hollundertaschen – in Palatschinkenteig getunkt und goldbraun herausgebacken. Staubzucker fertig.

Für mich schmeckt das nach Kindheit, Sommer und Natur 💚

✨ Du interessierst dich für Kräuterwissen, Hydrolate oder naturreine ätherische Öle?

In meinem WhatsApp-Kanal teile ich regelmäßig Tipps, Rezepte und natürliche Wohlfühlideen 🌿💚

📱 watsapp 

🌿 Kann ein belebender Duft auch Mücken fernhalten?

Vor Kurzem hat mir eine Kundin etwas Interessantes erzählt.

Sie hatte ihre Vitalität-Duftmischung mit in den Urlaub genommen, weil sie den frischen Duft so gerne mag.

Nach einigen Tagen fiel ihr auf, dass sie gefühlt deutlich mehr Ruhe vor Mücken hatte als sonst. 🦟

Das fand ich spannend.

Die Vitalität-Mischung wurde zwar nicht als Insektenschutz entwickelt, enthält aber einige frische Zitrus- und Kräuteröle, die auch in manchen Insektenschutzmischungen verwendet werden.

Ob genau das der Grund war, lässt sich natürlich nicht sagen.

Ich selbst liebe diesen Duft ebenfalls. 💚

Je nach Bedarf trage ich ihn auf, wenn ich einen frischen Impuls für den Tag brauche. Oft begleitet er mich auch im Auto als Autobeduftung.

Für mich ist er einer dieser Düfte, die einfach gute Laune machen und Frische in den Alltag bringen.

Und manchmal erzählen Kunden von Erfahrungen, mit denen man ursprünglich gar nicht gerechnet hätte.

🌿 Genau das macht die Welt der ätherischen Öle für mich so spannend.

💚 Wenn du mehr darüber erfahren möchtest oder Fragen zu ätherischen Ölen hast, schreib mir gerne.

Watsapp 

 Es gibt Rezepte, die jedes Jahr wieder auf den Tisch kommen. Meine Kräuterbutter gehört definitiv dazu.

Sobald die Kräuter im Garten kräftig wachsen, nehme ich mir Zeit zum Ernten. Der Duft von frischer Petersilie, Kerbel, Rosmarin, Thymian und den anderen Kräutern ist für mich jedes Mal etwas Besonderes.

Ich verwende bewusst etwas mehr Petersilie und Kerbel. Dadurch bekommt die Kräuterbutter ihren frischen und harmonischen Geschmack. Sie passt hervorragend zu frischem Brot, Gegrilltem, Kartoffeln oder Gemüse und lässt sich auch wunderbar einfrieren.

Zutaten (für 1 kg Butter

Zutaten (für 1 kg Butter)

1 kg weiche Butter

1 große Handvoll Petersilie

1 große Handvoll Kerbel

1 Handvoll Oregano

1 Handvoll Liebstöckel

½ Handvoll Basilikum

5–6 Zweige Rosmarin

4 Zweige Thymian

4 Zweige Zitronenthymian

4 Salbeiblätter

Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

Alle Kräuter gründlich waschen und gut trocknen. Anschließend fein hacken und mit der weichen Butter verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Kräuterbutter kannst du zu Rollen formen oder mit einem Spritzbeutel auf Butterpapier spritzen und anschließend gut kühlen oder einfrieren.

Mein Tipp

Verwende möglichst frische Kräuter aus dem Garten. Gerade Petersilie und Kerbel geben dieser Kräuterbutter ihren besonders frischen und ausgewogenen Geschmack.

💚 Wenn du mehr über heimische Kräuter erfahren möchtest, begleite mich gerne bei einem meiner Kräuterkurse. Dort lernen wir Kräuter sicher kennen und verarbeiten sie gemeinsam zu köstlichen und praktischen Produkten für den Alltag

Zubereitung

Alle Kräuter gründlich waschen und gut trocknen. Anschließend fein hacken und mit der weichen Butter verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Kräuterbutter kannst du zu Rollen formen oder mit einem Spritzbeutel auf Butterpapier spritzen und anschließend gut kühlen oder einfrieren.

Mein Tipp

Verwende möglichst frische Kräuter aus dem Garten. Gerade Petersilie und Kerbel geben dieser Kräuterbutter ihren besonders frischen und ausgewogenen Geschmack.

💚 Wenn du mehr über heimische Kräuter erfahren möchtest, begleite mich gerne bei einem meiner Kräuterkurse. Dort lernen wir Kräuter sicher kennen und verarbeiten sie gemeinsam zu köstlichen und praktischen Produkten für den Alltag

Kräuterkurs